Öz-değer2 dk okuma
Yalnızlık hissi: İnsanların içindeyken neden yalnız olunur?
Yalnızlık hissi ile sosyal izolasyon arasındaki fark, kalabalıkta yalnız hissetmenin nedenleri ve destek alma zamanı.
Konu
Öz-değer, özgüven ve sınır koyma
Özgüveni tek seferlik bir his olarak değil, davranışlarla gelişen bir beceri olarak ele alan; mükemmeliyetçilik ve sınır koyma konularını birlikte açıklayan içerikler.
Buradaki öneriler küçük ve güvenli denemeler içindir. Yoğun öz-eleştiri, kaçınma veya ilişkisel güçlükler yaşamınızı belirgin biçimde etkiliyorsa profesyonel destek değerlendirmesi yararlı olabilir.
Bu konuda 4 rehber bulunuyor.
- Öz-değer3 dk okuma
Özgüven nasıl geliştirilir? Uygulanabilir adımlar
Özgüven nasıl geliştirilir? Yeterlik ile öz-değer farkı, kaçınmanın rolü ve küçük deneylerle ilerleyen gerçekçi bir çalışma planı.
- Öz-değer4 dk okuma
Mükemmeliyetçilik: yüksek standart mı, erteleme motoru mu?
Mükemmeliyetçilik neden performansı artırmaz da düşürür? Sağlıklı yüksek standartla mükemmeliyetçilik arasındaki fark ve terapide nasıl çalışıldığı.
- Öz-değer4 dk okuma
Hayır demeyi öğrenmek: sınır koymak neden bu kadar zor?
Hayır demek neden suçluluk yaratır, insanları memnun etme alışkanlığı nereden gelir ve sınır koymayı adım adım nasıl çalışırsınız?
Süreç hakkında bilgi alın
Çalışma biçimi, uygunluk ve görüşme süreciyle ilgili sorularınız için iletişim formunu kullanabilirsiniz.