Kaygı2 dk okuma
Ergenlerde sınav kaygısı: Ebeveyn nasıl yaklaşmalı?
Ergenlerde sınav kaygısının zihinsel ve bedensel belirtileri, performansa etkisi ve ebeveynlerin destekleyici yaklaşımı.
Konu
Kaygı ve anksiyete rehberleri
Kaygının zihinsel ve bedensel belirtilerini anlamak, panik atakla farkını görmek ve günlük yaşamda destekleyici adımları değerlendirmek için hazırlanan editoryal rehberler.
Bu sayfadaki içerikler tanı koymaz. Belirtilerin süresi, şiddeti ve gündelik işlevsellik üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişebilir; yeni, şiddetli veya fiziksel bir belirti varsa uygun sağlık değerlendirmesini geciktirmeyin.
Bu konuda 11 rehber bulunuyor.
- Kaygı5 dk okuma
Anksiyete atağı ile panik atak aynı mı?
Anksiyete atağı ve panik atak arasındaki başlangıç, süre, belirtiler ve tetikleyici farkları; ne zaman tıbbi destek gerektiği.
- Kaygı5 dk okuma
Anksiyete nedir? Zihinsel ve bedensel belirtiler
Anksiyete nedir, bedende ve düşüncelerde nasıl görünür? Normal kaygı ile anksiyete bozukluğu arasındaki sınır ve destek alma zamanı.
- Kaygı4 dk okuma
Gece anksiyetesi: Yatınca zihin neden susmuyor?
Gece anksiyetesi neden artar? Yatağa girince başlayan düşünce döngüsü, uyku ile kaygının ilişkisi ve uygulanabilir akşam adımları.
- Kaygı3 dk okuma
Overthinking nedir? Aşırı düşünme döngüsü
Overthinking ve aşırı düşünme neden çözüm üretmez? Ruminasyon, endişe, mükemmeliyetçilik ve uygulanabilir döngü kırma adımları.
- Kaygı3 dk okuma
Panik atak mı kalp krizi mi? Ne zaman acil yardım gerekir?
Panik atak ve kalp krizi belirtileri neden karışır? Öz-tanı koymadan acil uyarı işaretlerini tanıma ve 112'yi arama zamanı.
- Kaygı4 dk okuma
Sağlık kaygısı: Her belirtiyi ciddi hastalık sanmak
Sağlık kaygısı nedir? Beden kontrolü, internette belirti arama ve güvence isteme döngüsü; tıbbi kontrol ile kaygı arasındaki denge.
- Kaygı4 dk okuma
Sosyal anksiyete belirtileri: Utangaçlıktan farkı
Sosyal anksiyete belirtileri nelerdir, utangaçlıktan nasıl ayrılır? Güvence davranışları, kaçınma döngüsü ve destek alma zamanı.
- Kaygı4 dk okuma
Normal kaygı mı, anksiyete bozukluğu mu? Dört ölçüt
Herkesin yaşadığı kaygı ile klinik bir tablo arasındaki fark nedir? Süre, şiddet, işlevsellik ve kaçınma ölçütleriyle pratik bir çerçeve.
- Kaygı5 dk okuma
Panik atak anında ne yapmalı? Adım adım ve sonrasında
Panik atak sırasında ne yapmalı, neyi yapmamalı? Panik atağın neden tehlikesiz olduğu, anlık baş etme adımları ve tekrarını azaltan yaklaşım.
- Kaygı5 dk okuma
Kaygı nasıl geçer? Kanıta dayalı yöntemler
Kaygı neden geçmiyor, ne işe yarıyor ve ne zaman destek almalı? Kaygıyı besleyen döngü, işe yarayan yöntemler ve gerçekçi bir zaman çerçevesi.
· güncellendi
Süreç hakkında bilgi alın
Çalışma biçimi, uygunluk ve görüşme süreciyle ilgili sorularınız için iletişim formunu kullanabilirsiniz.