İçeriğe geç

Online terapiTürkiye geneli

Çalışma alanı

İlişkiler ve Bağlanma Biçimleri

Bağlanma biçimi, yakınlık kurarken kendimizi ve karşımızdakini nasıl deneyimlediğimizi belirleyen erken dönem kalıplarıdır. Çoğu kişi ilişkilerinde farkında olmadan aynı örüntüyü tekrar eder: fazla yaklaşınca kaçmak, uzaklık hissedince panikle yapışmak ya da ihtiyacını hiç dile getirmemek. Görüşmede bu örüntünün kişinin ve ilişkinin yaşamındaki karşılığı birlikte değerlendirilir.

Şunları yaşıyor olabilirsiniz

Aşağıdaki liste bir tanı aracı değildir; yalnızca bu başlıkta en sık dile getirilen deneyimleri toplar. Birkaçı size tanıdık geliyorsa üzerine konuşmaya değer.

  • Farklı kişilerle benzer biçimde biten ilişkiler
  • Terk edilme kaygısı ya da tersine, yakınlaşınca gelen boğulma hissi
  • İhtiyacını söylemekte zorlanma, sonra biriktirip patlama
  • Karşı tarafın ruh hâlini sürekli okumaya çalışma
  • Çatışmadan kaçınma ya da çatışmada kontrolü kaybetme
  • İlişki bittikten sonra uzun süre toparlanamama

Terapide ne yapıyoruz

Bu alanda nasıl çalışıyorum?

Örüntüyü adlandırmak

Geçmiş ilişkilerdeki tekrar eden yapıyı birlikte haritalandırıyoruz. Aynı sahne farklı oyuncularla tekrar ediyorsa, sahneyi kuran şeyin ne olduğunu anlamak mümkündür.

Bağlanma geçmişiyle temas

Bugünkü tepkilerin kökü genellikle çok daha erken ilişkilerde bulunur. Bu bağlantıyı kurmak suçlu aramak için değil, bugünkü tepkiyi anlaşılır kılmak içindir.

İletişim becerileri

İhtiyacı suçlamadan söylemek, sınırı net ve saygılı koymak, çatışmada regüle kalabilmek — bunların hepsi öğrenilebilir becerilerdir ve seans içinde çalışılabilir.

Bu sitedeki yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve bireysel psikoterapi sürecinin yerine geçmez.

Merak edilenler

İlişki ve Bağlanma hakkında sık sorulanlar

Çift terapisi yapıyor musunuz?

Çiftlerden gelen başvurularda ihtiyaç, beklenti ve çalışma çerçevesi ilk görüşmede birlikte değerlendirilir. Başvurunun farklı bir uzmanlık veya kurum desteği gerektirdiği durumlarda uygun bir meslektaşa ya da kliniğe yönlendirme yapılabilir.

Bağlanma biçimi değişir mi?

Bağlanma biçimi sabit bir kişilik etiketi değildir. Güvenli ilişki deneyimleri ve terapötik çalışmayla zaman içinde daha güvenli bir yöne doğru hareket edebilir. Bu genellikle hızlı değil, kademeli bir değişimdir.

Bu konuda yazdıklarım

Diğer çalışma alanları

Süreç hakkında bilgi alın

Çalışma biçimi, uygunluk ve görüşme süreciyle ilgili sorularınız için iletişim formunu kullanabilirsiniz.

İletişim ve görüşme talebiÖnce süreci okuyayım
AraWhatsApp