Yas ve kayıp3 dk okuma
Ayrılık sonrası toparlanma: neden bu kadar zor?
Ayrılık neden yas gibi yaşanır? Toparlanmayı uzatan davranışlar, geri dönme dürtüsüyle baş etmek ve süreci gerçekten kolaylaştıran adımlar.
Çalışma alanı
Yas ve Kayıp Süreçleri
Yas, yalnızca ölümün ardından yaşanmaz; ayrılıklar, sağlık kayıpları, göç, iş kaybı ya da hayalini kurduğunuz bir geleceğin sona ermesi de yas doğurur. Yas düzenli aşamalar hâlinde ilerlemez; dalgalar hâlinde gelir ve kimsede aynı biçimde seyretmez. Terapinin amacı acıyı kısaltmak değil, bu süreçte yalnız kalmamanızı ve yaşamla bağınızı yeniden kurabilmenizi sağlamaktır.
Şunları yaşıyor olabilirsiniz
Aşağıdaki liste bir tanı aracı değildir; yalnızca bu başlıkta en sık dile getirilen deneyimleri toplar. Birkaçı size tanıdık geliyorsa üzerine konuşmaya değer.
- Dalga dalga gelen, beklenmedik anlarda yükselen yoğun keder
- Kaybı bir türlü gerçek olarak kabul edememe hissi
- Suçluluk, öfke ya da rahatlama gibi çelişkili duygular ve bunlardan utanma
- Yakınlardan uzaklaşma, anlaşılmadığını hissetme
- Uyku, iştah ve dikkatte belirgin bozulma
- Aylar geçtiği hâlde günlük hayata dönmekte zorlanma
Terapide ne yapıyoruz
Bu alanda nasıl çalışıyorum?
Anlatılabilecek bir alan açmak
Yas çoğu zaman çevrede fazla konuşulmadığı için sessizleşir. Terapi, hikâyenin ve duyguların — çelişkili olanları da dahil — yargılanmadan söylenebileceği bir alan sunar.
Duygunun tamamına yer vermek
Yasta yalnızca üzüntü yoktur; öfke, suçluluk, hatta rahatlama da olabilir. Bu duyguların hepsi normaldir ve bastırıldığında süreci uzatır.
Bağı sonlandırmak değil dönüştürmek
Güncel yas kuramları, amacın kaybedilenle bağı koparmak değil, bu bağı hayatın içinde taşınabilir bir biçime dönüştürmek olduğunu söyler. Bu, hatırlamaktan vazgeçmek zorunda kalmamak demektir.
Bu sitedeki yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve bireysel psikoterapi sürecinin yerine geçmez.
Merak edilenler
Yas ve Kayıp hakkında sık sorulanlar
Yas ne kadar sürer?
Yasın standart bir süresi yoktur ve takvimle ölçülmez. Ancak aylar geçtiği hâlde günlük işlevsellik ciddi biçimde bozulmaya devam ediyorsa, profesyonel destek almak süreci kolaylaştırabilir.
Ayrılık için de yas denir mi?
Evet. Yas, ölüme özgü değildir. Bir ilişkinin, bir sağlık durumunun ya da kurulan bir gelecek beklentisinin kaybı da benzer bir süreç başlatır ve aynı ciddiyetle ele alınmayı hak eder.
Bu konuda yazdıklarım
Yas ve kayıp3 dk okuma
Yas tutan birine nasıl destek olunur?
Yas tutan bir yakınınıza ne söylemeli, ne söylememeli? İşe yarayan somut destek biçimleri, sık yapılan hatalar ve uzun vadede yanında kalmanın yolları.
Yas ve kayıp3 dk okuma
Yas süreci nasıl ilerler? Aşamalar ve gerçekçi bir çerçeve
Yas aşamalar hâlinde mi ilerler? Yasın dalgalı seyri, süresi, normal tepkiler ve ne zaman profesyonel destek almanın gerektiği üzerine bir çerçeve.
Diğer çalışma alanları
Süreç hakkında bilgi alın
Çalışma biçimi, uygunluk ve görüşme süreciyle ilgili sorularınız için iletişim formunu kullanabilirsiniz.